Упражнения для предплечья в домашних условиях для
Как накачать предплечья
Накачанные руки с мощными и рельефными бицепсом и трицепсом — мечта посетителей фитнес-клубов, а также тех, кто решил тренироваться в домашних условиях. Многие работают на износ, но желаемого результата добиваются далеко не все. Персональный тренер, основатель собственной фитнес-студии Максим Нагибин рассказал «Ленте.
Встаньте на резиновую петлю. Обычным хватом двумя руками возьмитесь за другой конец. Спину держите ровно, локти прижаты к туловищу. Взгляд при этом направлен вперед. Выполняйте подъем рук примерно до уровня плеч. Когда ваши кисти будут на одной линии с локтями, начинайте разворачивать их мизинцами внутрь.
- Меню навигации
- Предплечья играют важную роль в формировании гармоничной и устойчивой физической формы. Если ваша цель — развивать предплечье, эти эффективные упражнения и тренировочные техники помогут достичь впечатляющего рельефа этой части тела.
- Кисти рук качают, чтобы увеличить силу хвата. Это важно для многих спортсменов, особенно в силовых видах спорта и единоборствах.
- Тренировки для рук Leap Fitness Group.
- Основные задействованные мышцы
- Оранжевая кг.
- Упражнения на бицепс в домашних условиях:.
- Обвисшая кожа в зоне от плеча до локтя и большой объем этой области — распространенная проблема у женщин.
Узнайте, как все начиналось в году. Если вы похожи на нас, узнайте как стать частью команды и присоединиться к нам сегодня. Путешествуя по миру, продолжайте свои тренировки в более чем клубах. Наши фитнес эксперты подготовили для вас самые эффективные программы и упражнения.
