Почему люди страдают бессонницей

Для бессонницы есть множество причин. Поговорим сегодня о психологической составляющей этой популярной проблемы.

Бессонница у взрослых: симптомы, причины, лечение

Автор фото, Getty Images. Длительная депривация сна - или так называемая хроническая бессонница - влияет на все аспекты нашей жизни - от настроения и поведения до физического и психического здоровья. Бессонница ассоциируется с неудачными попытками уснуть, частые пробуждения среди ночи или пробуждения на рассвете с последующей невозможностью вернуться ко сну. В году звезда культового сериала "Секс и город" Ким Кэтролл отказалась от роли в постановке лондонского театра Royal Court из-за хронической бессонницы, которую она сравнила с гориллой весом в три тонны. Я не могу ухватиться, удержаться за идеи, мысли, даже за задачи", - писала она в дневнике. По опросу, проведенному среди двух тысяч британцев и опубликованному британским Королевским обществом общественного здоровья, в среднем жители Великобритании спят по 6,8 часа в сутки.

Бессонница

Сомнолог и доцент МГМУ им. Сеченова Михаил Полуэктов считает, что главная причина бессонницы — стресс, вызванный резким изменением образа жизни, конфликтом или недостижением желаемого. Нервная система перевозбуждается, что препятствует засыпанию или приводит к пробуждениям. Однако есть и хроническая форма, когда причиной становится особый психологический настрой: человек боится не уснуть, тревожится и в итоге не засыпает или, наоборот, спит всю ночь, но не замечает этого и жалуется на бессонницу. Нарушения сна также могут быть симптомом ментальных расстройств — тревоги, депрессии, шизофрении, биполярного расстройства и синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

Чуткий поверхностный сон, проблемы с засыпанием, регулярные ночные пробуждения — вот симптомы, часто появляющиеся у пожилых людей. Как избавиться от них и восстановить нормальное качество сна в преклонном возрасте? Всё будет зависеть от причины бессонницы! Специалисты выделяют первичные и вторичные нарушения сна. Обе эти патологии встречаются среди людей разных возрастов, но чем человек старше, тем выше вероятность их развития.